Last ist ein verkörpertes Erleben.

Sie ist nicht einfach nur ein Gefühl.

Sie ist ein ganzes Muster aus Empfindungen, Anspannung, Zurückhalten –

und aus inneren Sätzen,

die oft schon in der Kindheit entstanden sind.

Auf der Körperebene

trägt das Nervensystem Spuren von Überforderung,

vom Nicht-Gesehen- oder Nicht-Getröstet-Werden.

Es hält sich zwischen Anspannung und Erstarrung –

spürbar als Schwere, Atemnot oder Druck.

Auf der inneren Ebene

werden die frühen Strategien – Kümmern, Leisten, Starksein –

zu einem Teil der eigenen Identität.

Die Last wird nicht als etwas Fremdes erkannt,

sondern als „so bin ich“.

Und genau das macht es so schwer, sie loszulassen.

Denn das Halten der Last war einst notwendig,

um Bindung – und das eigene Überleben – zu sichern.

Der Text „Last“ begleitet still das innere Erleben

von Schwere im Körper und in den Gefühlen.

Er ist eine leise Reise durch Erinnerungen,

in denen das Spüren nie einen Namen hatte.

Es entstehen Zusammenhänge –

zwischen inneren Ambivalenzen, Glaubenssätzen

und dem eigenen Selbstbild –

ohne Urteil.

Er kann benennen und halten,

was oft nur das Körpergedächtnis weiß:

eine Reaktion auf etwas,

dessen Ursprung nicht bewusst erinnert wird.

Oft mit den alten Sätzen:

„Du musst…“,

„Du bist verantwortlich…“

Der Unterschied zwischen damals und heute

kann ein Schlüssel sein:

Früher war es notwendig, die Last zu halten –

sie gab Sicherheit,

hielt Beziehungen.

Der Text macht sichtbar,

dass diese Empfindungen real sind,

einen Ursprung haben –

und nicht das eigene Wesen ausmachen.

Heute kann das Erkennen und Benennen

einen ersten kleinen Abstand schaffen:

„Ich spüre dich.

Du hast einen Namen.“